Tijdens deze les ligt de focus op sterker worden. Door middel van krachtoefeningen wordt er gewerkt aan het sterker maken van het gehele lichaam. Per cyclus zal de focus op een andere beweging liggen. Er wordt afgewisseld tussen de Bench Press, Pull-Up, Deadlift en Front of Back Squat. Er wordt tijdens deze les veel aandacht besteed aan accessory work; krachtoefeningen die de basis lift ondersteunen.
