Powerlifting is een effectieve krachtsport waarbij je zowel de kracht in je bovenlichaam als onderlichaam kunt vergroten. Er zijn drie movements die centraal staan; de squat, de benchpress en de deadlift. Voor het uitvoeren van deze oefeningen heb je niet alleen genoeg kracht nodig, maar explosiviteit en snelheid is ook van belang.
De squat, benchpress en deadlift komen regelmatig terug in de WOD’s. Voor leden die deze movements extra leuk vinden of er beter in willen worden, bieden we specifieke Powerlifting lessen aan.
Tijdens je eerste Powerlifting lessen ga je op zoek naar je 5RM op de verschillende movements. Op basis daarvan wordt er een persoonlijk trainingsschema gemaakt waar je de werken erna mee aan de slag gaat.
Wij zijn aangesloten bij de KNKF, waardoor het mogelijk is om deel te nemen aan Powerlift wedstrijden.
