Tijdens Open Gym uren kan zelfstandig getraind worden aan de technieken of de WOD. In deze uren zullen de trainers rondlopen om aanwijzingen te geven. Ook kan der gevraagd worden voor uitleg om de oefeningen beter uit te voeren. Naast de extra uitleg die je kan vragen kan je jezelf ook uitdagen en zelf oefeningen verzinnen.